- Trois séances A, B, C par semaine à réaliser plutôt en salle de sports mais adaptable à la maison avec du matériel
- 12 semaines consécutives
Séance A : Jambes postérieures / Triceps
Séance B : Dos / Epaules
Séance C : Jambes antérieures / Biceps
Des conseils et une alimentation adaptée pour un résultat au top